Сообщество путешественников

Подписывайтесь:

fashion weeks - недели моды

_

Следите за нашими
новостями в
Твиттере

С чего начинается доброе утро?

788 просмотров

Как день начнёшь так его и проведёшь. И ведь действительно, наше эмоциональное состояние и настроение с утра задают тон на весь последующий день. Одно из самых серьёзных испытаний с утра - это подъём, особенно, когда за окном непогода. Психологи советуют завести будильник на 10-15 минут раньше, чтобы у вас было время просто полежать и собраться с мыслями. А ещё сделайте пятиминутную зарядку под любимую музыку. Она активизирует работу мозга и даёт заряд положительной энергии.

зарядка дома

Затем примите контрастный душ. Приобретите себе парфюмированный гель для душа с цитрусовым  ароматом  или добавьте несколько капель эфирного масла апельсина, мандарина или грейпфрута в свой обычный гель. Это подарит вам заряд бодрости и хорошее настроение, ведь, как известно, цитрусовые ароматы являются хорошими антидепрессантами.

i201310AM290000391_186404375

Не забывайте завтракать. На завтрак лучше всего подойдут овсяные хлопья, в которые добавьте орехи или сухофрукты, сделайте стакан свежевыжатого фруктового фреша, который обогатит ваш организм витаминами и питательными веществами. Но, если вы всё-таки предпочитаете по утрам кофе, то добавьте в него корицу или мускатный орех.

2013_KW23_brainfood-Fotolia_46614623_S-©-Africa-Studio-Fotolia.com_-e1369809927956

Но самое главное правило - начинать день с улыбки и позитивных мыслей, и тогда каждый день будет приносит что-то  новое и хорошее!

Комментарии
Комментарии (0)
Для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться.