Подписывайтесь:

fashion weeks - недели моды

_

Следите за нашими
новостями в
Твиттере

Йога для ваших рук: мудры - что это такое и в чем их польза

Мудра - это символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов. Другими словами - это йога для ваших пальцев. Такая йога поможет справиться с самыми разными заболеваниями, улучшить психологическое состояние, развить гибкость рук и пальцев.

1707 просмотров

Одно из достоинств мудр — это простота. Сложить пальцы в определенный знак смогут практически все. Конечно, сложные мудры будут даваться не так легко, но при регулярных занятиях вы добьетесь нужного положения. Если у вас будет вызывать затруднения определенная мудра, то это сигнализирует о проблеме в соответствующем этой мудре участке тела.

Главное помнить: руки должны быть расслаблены!

Удобство такой йоги в том, что вам не нужно ходить на групповые занятия, покупать коврик или иметь большой запас свободного времени, ведь пользоваться мудрами можно практически везде. Вы можете выполнять их при просмотре телевизора, или находясь в пробке, в обеденный перерыв или любую свободную минуту. Положительное влияние мудр будет зависеть не от времени выполнения, а от внутреннего настроя: необходимо сосредоточиться, расслабиться и думать о хорошем.

Вам не обязательно заучить все мудры, достаточно выбрать 2-3, которые будут полезны именно вам.

 

Мудра «Три колонны космоса»

При упадке сил, иммунитета, замедлении обменных процессов.

Мудра «Три колонны космоса»

Порядок выполнения: средний и безымянный пальцы левой руки перекрывают аналогичными пальцами правой, левый мизинец кладут у основания среднего и безымянного пальцев правой руки с тыльной стороны, затем всю фигуру фиксируют мизинцем правой руки.

Ногтевая фаланга правого указательного пальца фиксируется между левыми большим и указательным пальцами.

 

Мудра «Укрепление здоровья»

Для укрепления здоровья комплексно на психическом и физическом уровнях.

Мудра «Укрепление здоровья»

Порядок выполнения: Левая рука – безымянный и большой пальцы соприкасаются, средний находится на безымянном, к которому прижат мизинец. Указательный палец выпрямлен.

Правая рука — средний и безымянный палец согнуты к центру ладони. Мизинец, указательный и большой пальцы выпрямлены.

Правая рука лежит на левой на уровне запястья, центры ладоней направлены вверх.

 

Мудра «Раковина»

Данная мудра значительно усиливает голос. Её можно использовать перед публичным выступлением или при болезни горла.

Мудра «Раковина»

Порядок выполнения: четырьмя пальцами правой руки необходимо обнять большой палец на левой руке; затем большим пальцем правой руки необходимо прикоснуться к подушечке среднего пальца, но на левой руке.

Незадействованные 3 пальца должны без особого напряжения обнять пальцы правой руки.

 

Мудра «Знания»

Данная мудра отлично помогает при бессоннице и повышенном давление.

Мудра «Знания»

Порядок выполнения: указательные пальцы обеих рук соединены с подушечками больших пальцев, остальные пальцы выпрямлены и расслабленны.

 

Мудра « Энергии»

Помогает вывести из организма шлаки и токсины, с ее помощью можно достичь обезболивающего эффекта.

Мудра « Энергии»

Порядок выполнения: соедините подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, остальные — свободно выпрямлены.

 

Мудра «Йони»

Идеально подходит для успокоения дыхания и снятия менструальных спазмов.

Мудра «Йони»

Порядок выполнения: необходимо сложить вместе руки и переплести пальцы. Выпрямите средние пальцы, пусть они соприкоснутся подушечками. Теперь нужно раскрыть ладони как книгу: средние пальцы должны образовывать треугольник.

Указательными пальцами захватить безымянные пальцы другой руки и направить их вниз. Большие пальцы согнуть и прижать к основанию указательных.

 

Мудра «Чаша Чандмана»

Помогает избавиться от головных болей, повышает здоровье в целом.

Мудра «Чаша Чандмана»

Порядок выполнения: четыре сомкнутых пальца левой руки – указательный, средний, безымянный и мизинец – положите на сложенные аналогичным образом пальцы правой руки. Большие пальцы свободно отставьте.

 

Мудра "Щит шамбалы»

Эта мудра охраняет вас от негативного воздействия чужой энергии.

Мудра "Щит шамбалы»

Порядок выполнения: поднимите руки на уровень солнечного сплетения. На левой руке прижмите большой палец к боку указательного и выпрямите кисть. Она олицетворяет щит. Правую руку сжимаем в кулак и прижимаем к ладони левой руки.

Комментарии
Комментарии (0)
Для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться.