Подписывайтесь:

fashion weeks - недели моды

_

Следите за нашими
новостями в
Твиттере

Трудоголикам посвящается: "выгорела" или пора загорать?

Случалось ли вам, просыпаясь в воскресенье, расстраиваться, что уже завтра снова на работу. Или бывало утро понедельника, когда при проверке почтового ящика от отличных выходных не остается и следа? Заходящие в кабинет коллеги не радуют, утренний свежезаваренный кофе не бодрит, а показанный коллегой фотоотчет с выходных или забавный ролик не вызывает ничего, кроме раздражения? Уверена, что-то подобное хоть раз было у каждого из нас. Но что же это за феномен и как понять, виной всему просто плохое настроение, пора в отпуск или это профессиональное выгорание застигло вас врасплох и перемены неминуемы?

офис стол

793 просмотра

Для начала стоит и правда спросить у себя, а как давно был тот самый отпуск? Если два года назад, то, очевидно, пора попросить у руководителя незапланированные две, никак не меньше, недели каникул и отправиться в теплые страны загорать, желательно прихватив веселую компанию и оставив все гаджеты дома. Европа так же хороша для смены обстановки: богатое культурное наследие на даст заскучать, и наряду с положительными эмоциями можно пополнить свой багаж знаниями об истории и культуре дальних стран. С таким же успехом можно отправиться в путешествие по неизведанным местам, в горы или в лес с палаткой и рюкзаком на плечах. Если работа не позволяет быть не в курсе дел, то проверяйте почту с мобильного, однако я категорически против такого поворота дел, потому что мысленно придется находиться в офисе и пейзажи, обстановка, новые друзья и впечатления не будут такими яркими и красочными.

горы озеро лес

Если при ответе на вопрос об отпуске вы поняли, что бронзовый загар еще не успел сойти, а вы уже снова хотите отдыхать, пора подумать, что же тут не так! Возможно, на работе сейчас сложный период и это временный пик активности, например, сезонный пик продаж, компания активно растет, людей не становится больше, а функционал все множится. Такая ситуация, скорее всего, временная и стоит пережить ее стойко, всем приходится нелегко при увеличении нагрузки. Нужно переждать, все вернется на круги своя, и хорошее настроение и мотивация к работе не заставят себя долго ждать.

девушка компьютер

Принципиально иная ситуация, когда аврала на работе нет, все идет своим чередом, но вы стали замечать, что ничего не радует, новые и амбициозные задачи не мотивируют, коллеги кажутся унылыми, неинтересными, отчет, на который раньше требовалось пять минут, занимает час и его хочется отложить еще на дольше. Начинает казаться, что компания уже совсем не та, в которую вы приходили, множество бюрократических проволочек, нечеткая организация задач, да и люди, с которыми приходится работать, вызывают только злобу, гнев и раздражение. Иногда к этому могут прибавляться и психосоматические проявления: головные боли, тошнота, истощение. Чаще всего «профессиональное выгорание» случается у людей, чья работа связана с общением, с решением непростых ситуаций (учителя, врачи, работники социальных служб, менеджеры, специалисты, работающие с подростками, сложными клиентами и др.).

коллеги работа

Поэтому к своим состояниям необходимо прислушаться, осознать, что имеете дело с «выгоранием», если есть возможность его приостановить, то немедленно сделать это. Отдых, пусть даже более длительный, позволит наполнить себя новой энергией. Подумайте о смене сферы деятельности, если это не принесло результатов. Сначала эта мысль может показаться пугающей: как же сменить сферу, ведь опыт, образование – все коту под хвост, но помните, что гораздо важнее иметь здоровье, хорошее самочувствие и быть счастливыми! 

Предупредить состояние «выгорания» способна полноценная жизнь вне работы: семья, общение с друзьями, занятия спортом, йогой, танцами, прогулки на свежем воздухе, новые впечатления – все, что приносит нам положительные эмоции и делает нашу жизнь наполненной и яркой!

Комментарии
Комментарии (0)
Для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться.