Подписывайтесь:

fashion weeks - недели моды

_

Следите за нашими
новостями в
Твиттере

Из пессимиста в оптимисты, или как изменить свое отношение к жизни за 21 день

Вы просыпаетесь утром и понимаете, что вам дурно от одной только мысли о том, что снова нужно на работу, что опять возникают какие-то проблемы, вы вынуждены общаться с людьми, встреча с которыми вгоняет в уныние. Утренний кофе и новый консилер уже не помогают скрыть степень усталости, отчетливо выраженную кругами под глазами. Вы все чаще прокручиваете в голове, что жизнь проходит мимо, а у вас все так плохо и неинтересно. 

4997 просмотров

Однако где-то внутри себя вы осознаете, что так продолжаться не может, нужно что-то менять. Правда, мы не всегда можем изменить обстоятельства и окружающую нас обстановку. Зато мы можем изменить себя и пересмотреть свое отношение к миру и жизни.

Неделя 1

  1. Порядок в жизни (и голове) не может соседствовать с накопившимся хламом в вашем жилище. Перво-наперво наведите красоту и уют в том месте, которое вы называете домом.  Пересмотрите свой гардероб и избавьтесь от вещей, которые вы носите, но плохо на вас смотрятся, или в которых вы давно не выходили в свет, но выбросить их рука не поднимается. Уберите все пылесборники, вроде сувениров, которые не приносят вам радости, но выбросить рука не поднимается. Устаревшая техника также должна отправиться в мусор. Эти вещи, без дела занимающие полки и шкафы, тормозят вас и не дают заполнить пространство действительно нужным вещам. Запомните и такой простой принцип: хотите приобрести что-то новое, сначала вычистите дом от старого. Старое – застоявшаяся энергия, не дающая вам обновляться. И нельзя откладывать «чистку» на потом. Сразу безжалостно распрощайтесь с хламом. То же касается и ненужных файлов на компьютере.
  2. Прекратите прокручивать в голове события из прошлого. Да, порой мысли о минувших событиях не дают нам спокойно заснуть. Боритесь с этим простым способом: составьте плейлист из ваших любимых песен, которые не возвращают вас назад в прошлое, слушайте эту музыку перед сном. Или же выберите увлекательную книгу и читайте. Это полезнее, чем просиживать вечера за компьютером и телевизором. Хотя бы потому, что вы начнете развиваться и мыслить иначе.
  3. Перестаньте сравнивать себя с другими. Когда вы куда-то идете, ваш взгляд падает на окружающих, будь то магазин или кафе. Да даже в транспорте мы умудряемся разглядеть каждого пассажира. В голове начинается хаос. Она стройнее меня, а вот у нее волосы лучше, та вообще одета с иголочки, вот у той талия шире, чем у меня. Это может продолжаться бесконечно. Хватит. Когда мы сравниваем себя с другими, мы себя обесцениваем. Наша самооценка не просто падает, она разрушается; мы подавлены, печальны, взгляд потух. Поймите, что без всех недостатков (которые мы сами себе придумываем), вы были бы не собой, а совершенно другим человеком. Зачастую для людей, которые нас любят, наши надуманные недостатки таковыми не являются. Если научиться их правильно принимать, изъяны даже сыграют нам на руку.
  4. Занимайтесь своим телом так, будто это и вправду храм. Великолепный, величественный храм. Отбросьте мысли про то, что это не так. Любое тело, даже далекое от идеала (по вашему же мнению, опять же), заслуживает любви и внимания – вам в нем жить целую жизнь, почему бы не уделять ему время? Занимайтесь спортом, уберите из рациона вредности – это тоже в какой-то степени хлам, останавливающий вас. Делайте каждый день какую-нибудь приятную процедуру, будь то маски для волос или лица, купание в горячей ванне с эфирными маслами. Не призываем вас заставлять себя полюбить сразу, делайте это постепенно, вводите в привычку. И ваше тело будет благодарно. 

Неделя 2

  1. Подумайте о тех людях, которые вас окружают. Если в первую неделю вы усердно вычищали хлам из своего дома, из своей головы и тела, то теперь пришла пора пересмотреть ваше окружение. Если в нем есть люди, после общения с которыми вам плохо и грустно, сведите с ними общение к минимуму. Люди, которые отравляют нас своим негативом, сплетнями, жалобами о том, что мир несправедлив к ним, вам не нужны.
  2. Вернитесь к своим увлечениям или найдите новое хобби. Что угодно, будь то вязание, вышивание крестиком, рисование, или же танцы и пение. Доказано, что занятия любимым делом способствуют выбросу гормона эндорфина, отвечающего за нашу радость и эмоциональный подъем. Чем чаще мы возвращаемся к хобби, тем лучше мы себя чувствуем и, соответственно, выглядим. А чем чаще мы любуемся собой в зеркале, тем проще нам принять самих себя, полюбить и не допускать мыслей о том, что мы себе не нравимся.
  3. Создайте список ваших планов и мечтаний. Перечитывайте его регулярно, воспроизводя в голове красочные образы того, что вы хотите достичь. Наше подсознание – очень хитрая штука. Мысль, повторенная многократно, осядет в нем и изменит ваш образ мышления. Вы сразу увидите, что ваши планы уже, в общем-то, не планы, а вполне реальные события, которые с вами происходит. Да и мечты перестанут казаться вам чем-то недосягаемым.  

Неделя 3

  1. Меняем русло нашей жизни с помощью пары легких приемов. Попробуйте изменить ваш маршрут с работы домой, или же заменить утренний кофе на вкусный фруктовый смузи. Ведь вся наша жизнь и все ее прелести кроются в мелочах. Вместо того, чтобы всегда идти проторенными дорогами, помните, что менее исследованные тропинки помогают обновлять нашу энергию. Выходите из зоны комфорта. И зона комфорта вовсе не означает место, где вам хорошо и удобно. Зона комфорта – коварная привычка, от которой нам сложно избавиться. Зона комфорта – страх потерять насиженное место.
  2. Завершите все начатое, от чего вы постоянно увиливаете. Это могут отложенные проекты на работе, обещания, данные близким друзьям и родственникам. Проделайте сначала все самое трудное и неприятное, затем переходите к мелочам. Это поможет вам научиться быть более ответственной и перестать делать завтра то, что вы могли бы сделать сегодня.
  3. Перестаньте бояться будущего. Если с вопросом прошлых переживаний вы разобрались, то теперь самое время задуматься о настоящем и грядущем. Проживайте каждый день с удовольствием. Однако это вовсе не значит прожить каждый день как последний, в крайности бросаться тоже не самая лучшая затея. Наслаждайтесь едой, которую приготовили на ужин, встречайтесь с друзьями и любимыми, читайте прекрасные книги и смотрите замечательные фильмы. И прекратите бояться того, что в будущем у вас чего-то не будет, вы чего-то не достигнете, что-то упустите. У вас есть целый список планов, от вас ничто не укроется и все, что вы наметили, обязательно произойдет. Есть изумительное высказывание: «Жизнь – это не генеральная репетиция». И постоянно беспокоиться о том плохом, что еще так туманно, не слишком-то хорошая идея. 
Темы: 
Комментарии
Комментарии (0)
Для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться.