Подписывайтесь:

fashion weeks - недели моды

_

Следите за нашими
новостями в
Твиттере

Психологическая диета: как это устроено

965 просмотров

90-60-90 – те параметры фигуры, которые не дают тебе покоя, а показатель количества лишних килограммов зашкаливает у тебя в голове до предела, и ты упрямо не веришь в то, что с весами - то все в порядке и стрелка не убежала вперед. А постоянный расчет съеденных тобой калорий не только не дает тебе покоя, но и провоцирует головные боли. Так на самом ли ты деле стараешься  изменить свое тело и рацион к лучшему, или ты просто попала в плен психологического мандража?

В какой-то из дней ты твердо решила вылепить из своего тела образцовый показатель, чтобы заявить о себе всему миру.  Или ты руководствовалась более здравыми мыслями и решила изменить свой рацион, начитавшись блогов с красивыми картинками таких же красивых и стройных “It Girl”. Все бы хорошо, вот только когда ты начала утро не с любимого пирожного и кофе, ты пометила этот день как “неудавшийся”, ведь ко всему ты еще и случайно от переживаний съела пол шоколада на обед и еще половину на ужин. С каждым днем ты начинаешь все чаще бороться с желанием поесть чего-нибудь сладенького, однако, заметив поступление своего любимого шоколада в соседний магазин, ты бежишь сгребать все полки, и с дугообразной улыбкой на лице топаешь к кассе, потратив при этом все сбережения, накопленные на будущее платье размера XS.

что такое психологическая диета

 

Что делать?

Идет время, а результат появляется лишь у тебя в голове, и твои расспросы о том, выглядишь ли ты стройнее, всем уже ненароком поднадоели. Иногда мысль о “глянцевом теле” выглядит намного перспективнее, чем ее исполнение. Каждый день ты вырезаешь вдохновляющие картинки и вешаешь их на холодильник с подбодряющими аффирмациями, но действуют они исключительно как самовнушение. Так может пора перестать строить заоблачные фантазии и приступить, в конце концов, к приобретению твердого фундамента цели и желания?

Как это бывает?

С утра ты с уверенностью шагаешь на работу, выпив лишь стакан воды на завтрак и не позаботившись о том, что организму нужно будет подкрепиться. Ведь ты с упорством супервумен считаешь, что тебе не захочется перекусить, и ты стойко выстоишь перед всеми предложениями друзей сходить в кондитерскую.  А если и захочется, то ты просто-напросто устроишь забастовку своему организму. Чтобы такого избежать, продумай свой рацион заранее, и прежде чем выйти на работу или учебу,  не оставляй свой организм в недоумении с вопросами в виде ворчливого урчания. На перекус, к примеру, отлично подойдет легкий йогурт, яблоко или горстка орехов. Тем более есть множество продуктов, подходящих как  для мыслительного процесса, так и для обмена веществ: кедровые орешки, творог, зеленый чай, малина, куриные яйца, злаки, корица, зеленый салат и многие другие.

психологическая диета

 

Решение:

Используй силу мысли на силу действия. Начни хотя-бы с того, что устраивай разгрузочный день раз в неделю или сходи в ближайший магазин и запасись питательными батончиками на неделю. Конечно, ты можешь мечтать на ночь о суперскоростном режиме потери веса, но с утра ты должна начать делать то, что поможет этому претвориться в жизнь. И это вовсе не означает, что после прекрасного сна тебе предстоят страшные мучительные голодовки и анорексия, как ты можешь себе это вообразить. От тебя потребуются только труд, желание и вера в себя. На пути к стройному будущему не забывай выползать из нежно ласкающих твое сознание мыслей. Мы часто переоцениваем себя и думаем, что с легкостью справимся с лишними килограммами. Конечно, так оно и будет, если этого не только захотеть, но и сделать. Выбирайся из своего воображения в оттаявшую реальность, ведь весна - это еще один маленький повод и волшебная палочка, способная избавить тебя от толстого слоя комплексов, которыми обросло твое тело и сознание. Удачи!

диета психологическая

 

Комментарии
Комментарии (0)
Для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться.