Сообщество путешественников

Подписывайтесь:

fashion weeks - недели моды

_

Следите за нашими
новостями в
Твиттере

Перезагрузка: 12 детокс-коктейлей, которые помогут быстро восстановиться после праздников

Модное слово «детокс» - это не что иное, как очищение. Очищение организма от шлаков, токсинов, перезагрузка пищеварительного тракта и стимуляция обмена веществ, что становится особенно актуальным в период новогодних праздников и сопутствующих им затяжных застолий. Тяжелая пища, алкоголь, сбитый режим питания – все это представляет серьезный стресс для организма, и без того ослабленного в зимний период. Помочь ему максимально быстро восстановиться и вернуться к привычному ритму жизни помогут прогулки на свежем воздухе, здоровый сон и постепенный отказ от вредной пищи, который можно завершить легкой диетой или так называемыми «разгрузочными днями».

 Оптимальным количеством разгрузочных дней диетологи считают 1-2 дня в неделю, выбор же рациона на этот период остается за вами: можно остановиться на монодиете и разделить прием одного и того же блюда в течение всего дня (кефир, гречка, яблоки, огурцы и прочие низкокалорийные продукты) или же скорректировать потребление БЖУ на весь период постпраздничной диеты. В любом случае, важными составляющими питания в период восстановления организма являются фрукты, овощи, травяные чаи и настои, а также их комбинации в виде детокс-коктейлей, на которых мы и хотим сегодня заострить ваше внимание.

детокс коктейли

1383 просмотра

«В чем сила, брат?» - наверняка спросите вы, и стоит ли вообще заморачиваться приготовлением этих самых детокс-коктейлей? Начнем с того, что основные продукты, из которых мы предлагаем готовить коктейли здоровья, наверняка найдутся даже в вашем значительно опустевшем после праздников холодильнике. Ну а при наличии в доме блендера и простой соковыжималки мороки с их приготовлением и вовсе не будет.

О пользе судите сами, мы всего лишь напомним о свойствах главных героев наших коктейлей: яблоко и апельсин содержат клетчатку, стимулирующую активность желудочно-кишечного тракта, волокна банана очищают пищеварительную систему от вредных веществ,  шпинат способствует выведению шлаков и токсинов, свекла ускоряет усвоение микроэлементов, ананас и мята отлично стимулируют процесс пищеварения. Мы отобрали 12 рецептов вкусных и полезных коктейлей, вы же можете дополнить и разнообразить их на свой вкус, импровизация приветствуется!

 

1. «Детокс-Мохито»

  • 1 лимон
  • 1 свежий огурец
  • Листья мяты
  • Вода

Все ингредиенты нарезать, смешать, залить водой и оставить на ночь в холодильнике.

 

2. «Под пледом»

  • Зеленый чай (на одну кружку)
  • 2 ст. л. меда
  • 2 дольки лимона
  • Корень имбиря

Зеленый чай заварить, добавить нарезанный корень имбиря, мед, лимон.

имбирь лайм

 

3. «Здоровая Мэри»

  • 4 помидора
  • 2-3 стебля сельдерея
  • Минеральная вода без газа

Овощи нарезать и пропустить через соковыжималку, разбавить массу минеральной водой и перемешать.

 

4. «Молодо-зелено»

  • 2 киви
  • 30 г шпината
  • 2 свежих огурца
  • 1 лайм
  • 50 г воды

Огурцы и киви очистить от кожуры, нарезать, отжать сок лайма, добавить остальные ингредиенты и взбить массу блендером.

шпинат детокс

 

5. «Коктейль № 5»

  • 1 банан
  • 2 моркови
  • 1 пучок петрушки
  • 1 лимон

Морковь и лимон очистить, выжать сок в соковыжималке. Взбить в блендере банан и петрушку вместе с полученным соком.

 

 6. «Лесной привет» 

  • 100 г черники
  • 1 лимон
  • 1 стакан воды 

Чернику разморозить, размять, добавить сок лимона и залить теплой водой.

детокс коктейли

 

7. «Вместо ужина»

  • 1 стакан нежирного йогурта без добавок
  • ½ ананаса
  • 1 банан
  • 2 апельсина

Ананас и апельсины очистить, выжать сок в соковыжималке,  добавить йогурт и банан, взбить ингредиенты в блендере.

 

8. «Плодово-ягодный»

  • 1 апельсин
  • 1 яблоко
  • 100 г вишни без косточки

Апельсин очистить от кожуры, нарезать вместе с яблоком, добавить размороженную вишню, взбить в блендере.

детокс рецепты

 

9. «Для гурманов»

  • 1 стакан нежирного кефира
  • 100 г малины
  • 1 яблоко
  • 2-3 дольки кабачка

Яблоко и кабачок нарезать, добавить малину и кефир, взбить массу в блендере. Для вкуса можно добавить ложку кленового сиропа.

 

10.  «Свежий»

  • 3-4 веточки сельдерея
  • 1 яблоко
  • 1 пучок кресс-салата
  • 1 стакан воды
  • ¼  чайной ложки молотой корицы

Сельдерей, яблоко и кресс-салат мелко нарезать, залить водой, смешать в блендере до однородной массы, посыпать корицей.

детокс

 

11. «Цитрусовый микс»

  • 2 грейпфрута
  • 1 лайм
  • 1 лимон

Все ингредиенты очистить, отжать сок и смешать.

 

12. «На десерт»

  • 1 свекла
  • 1 стакан нежирного кефира
  • 1 ст. л. или кубик тростникового сахара
  • 2-3 клубники

Свеклу, сахар и клубнику измельчить с помощью блендера до состояния пюре. Залить массу кефиром и тщательно перемешать.

детокс коктейли

 

Наилучший результат детокс-коктейли способны принести, если употреблять их дважды в день утром и вечером. Помимо «генеральной уборки» в организме, ощутимо уставшем от регулярного застолья, такие коктейли подарят ему заряд витаминов и бодрости на весь день.  Спасаемся от постпраздничной хандры с пользой для здоровья!

Комментарии
Комментарии (0)
Для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться.