Подписывайтесь:

fashion weeks - недели моды

_

Следите за нашими
новостями в
Твиттере

10 натуральных способов детоксикации организма

Если весна или здравый смысл призывают вас отказаться от вредной еды и привычек, то нельзя ни секунды раздумывать, а сразу браться за дело! Садиться на жесткие диеты не обязательно, ведь здоровья они вам не прибавят, а вот срывы с опустошением холодильника будут совсем не кстати. Но есть и другие способы привести себя и свой организм в порядок - включите в свой рацион эти здоровые продукты, и результат не заставит себя ждать

кале салат

4095 просмотров

1. Жеруха обыкновенная

 

Жеруха обыкновенная

 

Попробуйте заменить в своем салате привычную зелень на жеруху, добавить её в пасту или суп. Она придаст пикантности вашему блюду и принесет огромную пользу для организма, ведь жеруха прекрасно влияет на обмен веществ, очищает печень и является натуральным мочегонным средством. Кроме того, если в вашей жизни полно стрессов, то это еще один повод найти на своей кухне место для этого растения, ведь оно является прекрасным успокаивающим средством. В общем, и организм очищен, и нервы больше не шалят.

 

2. Лимонная вода

 

вода с лимоном

 

Лимоны - отличный источник витамина С, который помогает в детоксикации организма и способствует сжиганию жира. Диетологи советуют каждое утро выпивать стакан воды с долькой лимона. Если постоянно забываете это делать, вечером ставьте пустой стакан и лимон на обеденный стол, точно мимо них не пройдете и вспомните про свой полезный ритуал.

 

3. Зеленые листовые овощи

 

Зеленые листовые овощи

 

Есть огромное количество способов употреблять в пищу листовые овощи - ешьте их в сыром виде, добавляйте в супы и салаты, делайте с ними смузи, или слегка обжаривайте с небольшим количеством оливкового масла на гарнир. Листовые овощи богаты хлорофиллом, который оказывает благоприятное воздействие как на желудочно-кишечный тракт, так и на весь организм в целом, помогая ему избавиться от токсинов.

 

4. Свежие фрукты

 

Свежие фрукты

 

Полные витаминов, антиоксидантов, клетчатки, и других полезных свойств, которые мы можем вспомнить, фрукты являются обязательной составляющей здорового питания. После вечера с плотным ужином и лишними коктейлями, мы не можем придумать лучшего способа загладить свою вину, как большая миска свежих фруктов.

 

5. Капуста

 

капуста

 

Мало того, что капусту во многих культурах едят для удачи и процветания, она еще обладает и безумно полезными свойствами. Смешайте капусту, яблоки и грецкие орехи, чтобы порадовать не только свои вкусовые рецепторы, но и печень, которая очистится так, как ей раньше и не снилось.

 

6. Артишоки

 

Артишоки

 

Многочисленные исследования раз за разом утверждают, что артишоки - настоящая находка для нашего организма. Они благотворно влияют на работу печени и желчного пузыря, кроме этого, артишоки содержат нереально полезные органические кислоты под названием cynarin, которые предотвращают расстройство желудка и стимулируют пищеварение. Если вы ищите максимально натуральные источники очищения организма, то артишоки - победитель среди всех остальных.

 

7. Свекла

 

свекла салат

 

Пищевые волокна свеклы благотворно влияют на печень, помогая увеличить количество антиоксидантных ферментов в ней. Помимо этого, свекла прекрасно улучшает пищеварение и обмен веществ в организме. В общем, сплошные плюсы.

 

8. Имбирь и чеснок

 

Имбирь и чеснок

 

Имбирь и чеснок - лучшие друзья вашей печени, помогающие организму избавляться от свободных радикалов. Так что не стесняйтесь активнее приправлять блюда этими супер полезными продуктами, еще и иммунитет укрепите, чтобы внезапно не свалиться в простудой.

 

9. Зеленый чай

 

Зеленый чай

 

Вспомните, сколько чашек кофе вы выпиваете за день? Или, может быть, вы прямо сейчас собираетесь сделать себе еще чашечку? Лучше остановитесь и замените его зеленым чаем. Кахетин, входящий в его состав, ускоряет работу печени и повышает выработку детоксикационных элементов. Много длинных слов, но суть здесь одна - постепенно, чашка за чашкой, меняйте кофе на зеленый чай, и вскоре вы заметите его плодотворную работу.

 

10. Цельные злаки

 

Цельные злаки

 

Выбора в пользу цельных злаков требует практически любая диета - детоксикация это или сброс веса. Помимо этого, они насыщены питательными веществами и антиоксидантами, а также помогают сохранять вес в норме. Не зря в последнее время цельнозерновые продукты находятся на пике популярности, вытесняя с полок магазинов и кухонь приверженцев здорового образа жизни обработанные зёрна.

Комментарии
Комментарии (0)
Для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться.