Сообщество путешественников

Подписывайтесь:

fashion weeks - недели моды

_

Следите за нашими
новостями в
Твиттере

Йога или пилатес - что лучше?

Многие путают йогу и пилатес из-за схожести техник исполнения, медленных движений, которые делаются под расслабляющую музыку (или вовсе без нее). Однако их различия заключаются в том, что первая направлена на оздоровление всего организма в целом, а вторая– на нормализацию состояния позвоночника и суставов.

631 просмотр

пилатес

Пилатес

 

йога

Йога

Начинать самостоятельно заниматься йогой и пилатесом не советуют, потому что неправильное ведение техники может привести к обратному эффекту. Существует множество разновидностей и того, и другого направления. Какую из них выбрать, зависит только от индивидуальных особенностей человека: его состояния здоровья, характера, предпочтений, целей. Определиться с выбором поможет тренер и врач, которые есть в каждом фитнес-центре. Новичкам приходится трудно: они еще не знают своего тела, не способны управлять мышцами с «умом». Стоит учитывать, что, начав заниматься той или иной практикой, придется стать сторонником здорового образа жизни, но делать это нужно без насилия над собой, то есть постепенно. Что касается похудения, то здесь более эффектна йога, особенно ее некоторые техники. Однако есть неотъемлемое требование– внесение изменений в свое питание.

 

Автор: Ева Франц
Комментарии
Комментарии (0)
Для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться.