Подписывайтесь:

fashion weeks - недели моды

_

Следите за нашими
новостями в
Твиттере

Еда для улучшения самочувствия? Это не сказка

Многих сказочных принцесс и современных звездных красавиц объединяет одна очень хорошая привычка — пить теплое молоко на ночь.

1075 просмотров

 Оно помогает: поддерживать тело в идеальном состоянии, поскольку в его составе много кальция — сжигателя жира, и способствует быстрому засыпанию, успокаивая весь организм. Сладкому сну способствует потребление на ужин овсянки, бананов, печеного картофеля, индейки, миндаля, запить который можно чаем из ромашки. Не менее полезны кисломолочные продукты:

  • Йогурт и кефир, способствует хорошему пищеварению, так же как овощи в сыром и отваренном виде, фрукты, зелень, овсянка и даже паста, но приготовленная «альденте»;

йогурт

 

  • Творог помогает укреплению нервной системы, также, как и твердый сыр. Бороться с депрессией способны разные крупы, яйца, овощи с темно-зеленой окраской, свинина, печеный картофель и т.д.

творог улучшает самочуствие

 

  • Улучшению работы головного мозга, снижению давления способствует потребление качественных йогуртов. Такой же эффект способны оказывать и другие продукты, содержащие биологически активные вещества — арбуз, орехи, шпинат, кунжут и др.

Хорошим «лекарством» на тарелке является черника, повышающая остроту зрения, также как и морковь в сочетании с небольшим количеством сметаны, сливок или оливкового масла.

польза черники

При простудных заболеваниях хорошей альтернативой синтезированным антибиотикам станут натуральные, содержащиеся в имбире, сельдерее, яблоках, укропе, цитрусовых, чесноке, луке и др.

полезные овощи и фрукты

Но экспериментировать над здоровьем не следует, поэтому все изменения своего рациона целесообразно согласовывать с компетентным врачом.

Автор: Ева Франц
Комментарии
Комментарии (0)
Для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться.