Подписывайтесь:

fashion weeks - недели моды

_

Следите за нашими
новостями в
Твиттере

Причины прокрастинации: что действительно нужно делать с ленью

Боюсь, что разочарую вас, если вы хотите найти какую-то волшебную методику, которая избавит вас от лени и мигом превратит в активного и деятельного супермена. Причины лени просты, но вот правильно их определить не всегда просто.

2043 просмотра

Понятия "лени" в психологии не существует. Существует "недостаточная мотивация". Исключим сейчас случаи физиологического недомогания, реальной усталости и другие условно-уважительные причины лени.

Вы здоровы, у вас есть все условия для достижения целей, которые вы сами же себе и поставили. Но вы бездействуете. Вы прокрастинируете: смотрите сериалы и неприлично долго сидите в социальных сетях. Вы придумываете себе кучу других задач, лишь бы не заниматься главной. Или занимаетесь чем-то еще, что не продвигает вас к вашим целям ни на йоту.

Почему возникает лень? Просто ваша цель перестала вас достаточно мотивировать (или даже не начинала). А вот тут причин может быть много. Наиболее распростроненная - цель изначально была не ваша. Сколько людей живут как надо, а не как хотят, что страшно подумать. Надо получить образование, надо сделать карьеру в этой компании, надо заниматься бегом. Человек может изнурять себя тренировками, каждый раз перебарывая себя усилием воли. Хотя ему всего лишь стоит найти любимый танец, и тогда он сам будет с удовольствием бежать на занятия. Мы смотрим на опыт других людей, и, если он удачный, мы хотим его перенять и это нормально. Но не всегда он нам подходит. Не думайте, что это не про вас. Такие цели человек может преследовать годами и быть полностью уверенным, что это его желание. Важно оставаться осознанными и вовремя отсеивать не наше. Фильтровать чужое.

Возьмите за привычку перетряхивать свои цели. Это точно моя цель? Я действительно хочу этого? Почему? Это меня вдохновляет?

Давайте честно, заставить себя посуду помыть можно, даже если вы этого действительно не хотите. В конце концов, вы же хотите жить в чистом и уютном доме? Но вот если ваша работа вызывает одно отвращение, то заставляя себя что-то делать, вы только загоняете себя дальше в тупик.

Может быть и так, что цель ваша и вы реально хотите добиться ее. Но. Что-то вас останавливает. Боязнь неудачи, неуверенность в себе (вдруг у меня не получится?), перфекционизм (зачем начинать, если я не смогу сразу показать идеальный результат?), боязнь осуждения (а что обо мне подумают?), боязнь ответственности (если я открою бизнес, нужно будет все время им управлять!) и другие страхи. Если вас преследует какой-то страх в одной цели, то, скорее всего, он распространяется на всю вашу жизнь. Со страхами нужно работать, иначе они берут верх над нашей жизнью. А мы этого не позволим, правда же?

Каждая из этих причин - отдельная история, требующая тщательно продуманного подхода. С каждой нужно осознано работать. В некоторых случаях стоит обратиться к психологу.

Лень - показатель, что что-то идет не так. Тело подает сигналы и важно их слышать и верно интерпретировать. Работайте со своей ленью и не позволяйте ей поглатить вас. Сядьте и тщательно подумайте на эту тему. Ваша главная задача - не найти способ борьбы с ленью, а найти причины лени! Лень - это всего лишь следствие. Работать надо с причинами.

И помните, если вы, читая эту статью, подумали: "Да, мне бы не помешало посидеть и подумать над причинами моей лени. Как-нибудь потом", и закрыли страницу, то это и есть прокрастинация.

Комментарии
Комментарии (0)
Для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться.