Сообщество путешественников

Подписывайтесь:

fashion weeks - недели моды

_

Следите за нашими
новостями в
Твиттере

Доказано наукой: 9 вещей, которые позволят вам жить счастливой жизнью

Все мы знаем, что нужно сделать, чтобы жить счастливой жизнью. Но иногда мы просто забываем об этом из-за страхов или неуверенности в положительном результате. Но когда эти вещи подкреплены наукой, сомнений остается слишком мало, чтобы не взять их на вооружение. В этой статье мы хотим поделиться с вами несколькими постулатами, которые, согласно исследованиям, помогут вам изменить жизнь к лучшему

1112 просмотров

1. Проводите меньше времени у телевизора

Согласно исследованию Social Indicators Research, несчастные люди проводят много времени перед телевизором. Если вы заметили, что платья и каблуки доставать из гардероба хочется все меньше, а растянутые футболки и пачку мороженого все больше, а очередной выход из своего убежища приносит только разочарование, пора бить тревогу и разобраться в себе. Иногда побыть в одиночестве можно и даже нужно, но если вы стали заменять телевизором встречи с друзьями, это говорит о серьезных внутренних проблемах, в которых стоит разобраться.

 

2. Не бойтесь становиться старше

девушка деним

Если ваши кошмарные сны - это седина, боли в спине и праздничный торт с несчетным количеством свечей, расслабьтесь! У вас есть луч надежды. Исследования показали, что люди, преодолевшие черту среднего возраста, становятся только счастливее. Что служит причиной - накопленный опыт, отсутствие переживаний по пустякам или принятие себя - не известно. Главное, не думать о цифрах и просто наслаждаться каждым днем.

 

3. Запланируйте отпуск 

Исследования показывают, что планирование отпуска, а не сама поездка делает людей счастливыми. Это и понятно! Смотреть, выбирать, бронировать, с нетерпением ждать... ведь это очень помогает отвлечься от повседневной рутины и переключиться на что-то исключительно хорошее. А когда вы наконец доберетесь до пункта назначения и на неделю заляжете в теплый песок, чувство покоя и умиротворения умножат чувство счастья в разы.

 

4. Вносите изменения в вашу жизнь 

яркая кухня

Даже если вы делаете что-то, что приносит счастье каждый день, это чувство может со временем стираться, притупляться, становиться менее ярким. Чтобы не допустить этого, просто добавляйте свежие нотки в свою жизнь, делайте её более разнообразной. Например, устройте в занятиях вашим любимым делом небольшой перерыв и откройте для себя что-то новое. 

 

5. Будьте в окружении счастливых людей

Британский журнал BMJ провел исследование, согласно которому выяснилось, что счастье, судя по всему, вещь довольно-таки заразная. Стоит лишь окружить себя счастливыми и уверенными в себе людьми, как ваша собственная жизнь начнет меняться. Это не значит, что нужно срочно избавляться от своего круга общения и искать новый, вы можете начать делиться своим счастьем с другими, делая лучше не только себя, но и окружающих. Счастье - самая лучшая инфекция, не так ли?

 

6. Наслаждайтесь природой

Отдых на природе позволит вашему мозгу устроить себе небольшие каникулы, чтобы перезагрузиться и начать работать более продуктивно. Это не значит, что нужно бросать все и уезжать на месяц в глухой лес, нет, нужно лишь просто находить каждый день время для посещения, например, парков или скверов. Потратьте немного времени на это, за что ваш организм и мозг будут вам только благодарны. 

 

7. Не забывайте про культурный отдых

подруги

Не знаете, чем заняться в ближайшие выходные? Сходите в музей или галерею! Исследования, проведенные Journal of Epidemiology and Community Health, показали, что люди, которые ведут активную культурную жизнь более счастливы, нежели те, которые этого не делают. Совместите приятное с полезным!

 

8. Заведите домашних животных

Маленький пушистый друг увеличит вашу самооценку, подарит чувство значимости и нужности кому-то - таков итог исследования Journal of Personality and Social Psychology. Довольно сложная задача для комнатных существ. Но они, определенно, скрасят вашу жизнь и подарят вам положительные эмоции.

 

9. Займитесь благотворительностью

Не обязательно всю зарплату перечислять во всевозможные фонды и организации. Главное, что от вас требуется - искреннее желание помогать и делать добро для общества. Помочь старушке перейти через дорогу или донести сумку до лифта - это тоже благотворительность, которая иногда дороже денег. Люди, которые занимаются благотворительностью и волонтерством, как правило, наиболее удовлетворены своей жизнью, о чем нам сообщает исследование журнала Science.

Комментарии
Комментарии (0)
Для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться.