Подписывайтесь:

fashion weeks - недели моды

_

Следите за нашими
новостями в
Твиттере

Арт-терапия: как познать себя с помощью рисования

Арт-терапия или терапия искусством - одно из центральных психотерапевтических направлений, основанное на применение искусства для помощи пациентам. Сегодня арт-терапия - это не только метод лечения больного человека, она проникла в массы и помогает анализировать состояние личности, разобраться в себе, избавиться от сильного стресса и стать счастливее.

рисование

1643 просмотра

Почему же арт-терапия обладает таким мощным эффектом? Во время творческой деятельности наружу выходит наше подсознание, то, что мы пытаемся скрыть, все то, что нас душит, даже если мы сами этого не осознаем. К методами арт-терапии относят не только рисование. Это может быть лепка, оригами, и другие виды творчества.

Практиковать арт-терапию можно двумя способами: заниматься самостоятельно дома, или пойти к специалисту. Второй метод, конечно, будет эффективнее, но в тоже время он больше подходит людям с более серьезными психологическими проблемами.

картина

 

Арт- терапия дома

Для занятий дома вы можете выбрать самые разные материалы. Рисовать можно на ватмане, альбомных листах, в блокноте. Использовать ручки, карандаши, краски, пастель.

Для начала стоит попробовать перенести свои негативные эмоции на лист. Например, после ссоры с кем-либо не грустить, нервничать или злиться, а пойти рисовать то, что вам хочется. Вы заметите, что во время рисования вы полностью сосредоточитесь на рисунке, ваши эмоции будут утихать, через некоторое время вы будете чувствовать себя гораздо лучше, вся злость уйдет. Кроме того, вы сможете совершенствовать свои навыки.

Главное помнить одну из главных заповедей: вы не должны стесняться своих рисунков, бояться рисовать и думать, что вы этого делать не умеете. Главное - процесс, а не результат!

Для начала вы можете изображать все, что угодно: от коровы до абстрактных композиций. После усложните задачу: изобразите вашу проблему, и, как часто это бывает, выход из нее сам придет в вашу голову.

картины

Еще один способ - это расшифровка ваших рисунков самостоятельно.

Спирали окружности и волнистые линии: чужие проблемы не слишком вас заботят или вообще не интересуют. Может быть, вы даже переживаете легкий эмоциональный кризис: ходите по кругу своих неоднозначных переживаний. Сейчас вам необходимо следить за своим поведением, чтобы не вспылить и не сорваться на окружающих.

Дома и коробки: симметричные формы демонстрируют любовь к порядку, склонность к планированию и расчетам.

Цветы, солнце, облака: хорошее настроение, приятные эмоции. Подобные рисунки с головой выдают ваш оптимистичный настрой и благостное расположение духа.

Звездочки: вы хотите оказаться в центре внимания, для вас важно быть ярким и всегда замеченным. Но если у вашей звезды слишком много лучиков или вы изображаете их отдельно от нее, это может свидетельствовать о депрессивных переживаниях.

Круги и кольца: окружности, связанные друг с другом или вписанные одна в другую, говорят о стремлении к присоединению и соучастию. Вы одиноки. Вам не хватает внимания, заботы и дружеского участия.

Квадраты, треугольники и другие геометрические фигуры: у вас четкие цели и убеждения, вы почти никогда не скрываете своего мнения, всегда настойчивы и упорны. Обычно вы чрезмерно бдительны и осторожны, так что постарайтесь смотреть на вещи проще.

Кресты: возможно, вас беспокоит чувство вины перед близким человеком или тяготит какая-то проблема, за которую вы чувствуете себя ответственным.

Для расшифроки более сложных рисунков можно обратиться к интернету.

краски кисточки

 

Арт-терапия у специалиста

Если вы решили позаниматься такой терапией со специалистом, важно понять, как он работает. Одни предлагают выполнить рисунок на заданную тему, другие - дают вам полную свободу творчества. Главное помнить, что рисунок должен быть ваш! Психолог не должен вмешиваться в процесс, он может только сделать анализ выполненного.

 

Арт-терапия приносит огромное удовольствие и обладает широчайшим терапевтическим эффектом. Ее можно использовать в любой стрессовой ситуации. Для этого можно купить специальную раскраску, их сейчас множество в книжных магазинах, и раскрашивать в свое удовольствие.

Комментарии
Комментарии (0)
Для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться.