Сообщество путешественников

Подписывайтесь:

fashion weeks - недели моды

_

Следите за нашими
новостями в
Твиттере

50 способов почувствовать себя лучше прямо сейчас

Иногда хандра настигает нас внезапно, и даже новогодние праздники не дают гарантий того, что за все эти долгие выходные вы всегда будете в прекрасном настроении. В такие моменты забываешь и об этом волшебном времени, и о зимних развлечениях, и даже о том, что нужно провести эти дни с пользой, иначе потом будет очень обидно из-за проведенного времени впустую. В такие моменты кажется, что здравый смысл полностью покидает нас, остается только желание валяться в кровати и гонять в голове неприятные мысли по кругу. Но в этом нет необходимости, когда есть несколько простых способов почувствовать себя лучше. 

девушка кофе

2489 просмотров

1. Глубоко вздохните, закройте глаза и представьте приятные для вас вещи.

2. Скажите себе зажигательную речь, похвалите себя, сделайте пару комплиментов.

3. Перед зеркалом или камерой телефона улыбнитесь себе. Отметьте самые лучшие части вашего лица, скажите себе, что вы красивы. Улыбайтесь искренне, если хотите, громко смейтесь, тогда терапия будет наиболее успешной. Не забывайте про селфи, ведь фото должно запечатлеть вас в хорошем настроении!

4. Запишите на бумаге 5 вещей, которыми вы гордитесь. Положите листок в кошелек и периодически доставайте его, перечитывайте написанное, чтобы помнить, что вы удивительны и уникальны.

5. Позвоните близкой подруге или другу и расскажите о своих чувствах. Иногда всего лишь нужно выговориться, чтобы почувствовать себя лучше.

6. Посмотрите забавное видео в интернете (лучше со смешными животными).

7. Сделайте себе яркий маникюр, о котором вы давно мечтали.

8. Выпейте кофе с друзьями. Общение с близкими людьми всегда помогает в тяжелые времена. Вы и не заметите, как от плохого настроения не останется и следа.

кофе пончики

9. Сделайте глубокий вздох и признайте, что на данный момент времени все складывается не так, как вы хотите. Но не спешите унывать еще больше, лучше подумайте, что нужно сделать, чтобы ситуация изменилась к лучшему. 

10. Попробуйте пресечь негативные мысли. Вместо этого переключитесь на положительные мантры: "Я сильная девушка", "У меня все получится", "Этот период жизни скоро закончится и в моей жизни все будет хорошо"...

11. Напишите список целей. Всегда носите его с собой.

12. Отложите телефон в сторону и обратите внимание на то, что происходит вокруг вас. Посмотрите на окружающий мир, понаблюдайте за людьми и суетой вокруг. 

13. Помедитируйте. Закройте глаза на 10 минут и представьте что-то приятное и расслабляющее.

14. Перестаньте сравнивать себя с другими! Пытаясь быть на кого-то похожей, вы забываете о своей уникальности.

15. Заботьтесь о своем теле. Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом. От этого вы почувствуете себя лучше! Вспомните, что "в здоровом теле - здоровый дух".

16. Пройдитесь по любимым магазинам и купите себе новые туфли. Этот метод всегда работает, разве не так?

17. Сделайте питательные маски для лица.

18. Если хочется поплакать, не сдерживайте себя! Чем раньше вы освободитесь от неприятных эмоций, тем лучше.

девушка кофе

19. Напишите то, за что вы благодарны.

20. Погуляйте в одиночестве. Замедлите шаг, дышите полной грудью.

21. Пригласите друзей и устройте вечеринку.

22. Пойте так, будто никто вас не слышит. Это поднимает настроение в кратчайшие сроки!

23. Заговорите с человеком, стоящим с вами, например, в одной очереди. Не стоит бояться этого, небольшая беседа зарядит положительными эмоциями как вас, так и его.

24. Сделайте уборку на вашем письменном столе.

25. Устройте ревизию гардероба и отберите вещи, которые можно пожертвовать. Вы будете чувствовать себя лучше, зная, что поможете кому-то, кто в этом нуждается. 

26. Подарите цветы кому-нибудь из близких. Неожиданные сюрпризы поднимают настроение всем!

27. Заведите кошку или собаку (или просто поиграйте с питомцами друзей или родственников), эти милахи мгновенно успокаивают нервы!

28. Оживите в памяти лучшие моменты вашей жизни и удерживайте эти приятные эмоции.

29. Обнимите кого-нибудь.

подруги

30. Улыбнитесь незнакомцу. Сделав это один раз, вы уже не сможете остановиться!

31. Выпрямите спину, идите ровно и не спеша, будто вы сейчас находитесь на красной ковровой дорожке. 

32. Сделайте что-то необычное, что вырвет вас из рутины.

33. Возьмите ежедневник и честно запишите туда все, что вас беспокоит.

34. Запах цветов всегда делает настроение лучше, так почему же не побаловать себя ошеломляющим букетом?

35. Если ваше настроение испортилось из-за недосказанности с людьми, перестаньте накручивать себя и рисовать в голове варианты развития событий. Просто поговорите с ними, и все сразу встанет на свои места.

36. Перетряхните свои мысли с ног на голову. Отодвиньте все плохое в сторону, думайте о хорошем (а еще пересмотрите предыдущие пункты и займитесь чем-то интересным).

37. Начните планировать свой отпуск. Запишите все удивительные места, которые вы хотели бы посетить, и изучайте их, когда выдастся свободная минутка. Пусть посещение каждого из этих мест станет вашей маленькой целью.

девушка в шляпе

38. Сделайте карту желаний. Заполните её своими фотографиями с близкими людьми, вдохновляющими надписями и интересными деталями.

39. Простите себя. Простите себя за все. Перестаньте усложнять себе жизнь вещами, которые вы не можете контролировать и дайте себе передышку.

40. Отпустите свое прошлое. Вы просто не сможете его изменить. Но повлиять на будущее у вас точно получится.

41. Не отказывайте себе в том, что вы любите. 

42. Любите себя и будьте добры к окружающему вас миру.

43. Перестаньте пытаться быть совершенным. Просто будьте собой.

девушка пластинки

44. Задумайтесь о своих достижениях, признайтесь, что вы многого добились в жизни.

45. Достигните какой-нибудь цели из вашего плана.

46. Выберите для себя новое хобби.

47. Старайтесь всегда быть позитивной.

48. Помните, нормально говорить "нет", когда вы разбиты и не хотите что-либо делать.

49. Испытайте себя, чтобы попробовать что-то новое.

50. Признавайте свои чувства. Совершенно естественно быть в плохом настроении, неуверенным или подавленным. Просто всегда помните, что это нормально. 

Комментарии
Комментарии (0)
Для добавления комментариев необходимо войти или зарегистрироваться.